EDUKACIJE
MBLC (8 tj.)
MBLC (Mindfulness Based Living Course) je tečaj mindfulnessa, koji u svojem fokusu značajnije uključuje ljubaznost, dobrotu i suosjećanje te je jedna od ključnih značajki koja razlikuje MBLC trening od ostalih sekularnih treninga.
Već na samom početku MBLC trening uvodi nas u duboko istraživanje našeg uma u atmosferi ljubaznosti i suosjećanja. Oslanjajući se na osobno iskustvo i razumijevanje relevantne teorije, upoznat ćemo se s radom svojeg uma te kako si pomoći u nošenju sa izazovnim situacijama i svakodnevnom rutinom.
Ovaj trening idealan je za osobe koje žele produbiti svoju praksu svjesnosti kako bi naučili zadržali svoje unutarnje iskustvo s ljubaznošću i prijateljski.
MBLC program razvila je Mindfulness Asocijacija iz Velike Britanije (VB) te se predaje na Sveučilištu u Aberdeenu (VB) i mnogim drugim državama. MBLC program priznala je BAMBA.
Po završetku treninga sudionici dobivaju Potvrdu o sudjelovanju i završenom MBLC treningu, a moguće je nastaviti edukaciju za učitelja mindfulnessa, certificiranu po BAMBA standardima.
Trajanje: 8 tjedana
Način održavanja: uživo u Zagrebu
Termin sljedećeg tečaja: 20. rujna do 22. studenog 2024. godine
– petkom od 18:30 do 20:30 sati
(Modul 1 – 20. rujna, Modul 2 – 27. rujna, Modul 3 – 11. listopada, Modul 4 – 18. listopada, Modul 5 – 25. listopada., Modul 6 – 8. studenog., Modul 7 – 15. studenog, Modul 8 – 22. studenog)
Preporučena naknada: 319 € (-10% popusta za članove Udruge)
Voditeljica: mr. sc. Iva Mia Krušlin
EAMBA standard: Da
MBSR (8 tj.)
MBSR (Mindfulness – Based Stress Reduction) je tečaj mindfulnessa, koji u svom fokusu ima smanjenje stresa i razvoj vještine upravljanja vlastitim stresom.
Već za vrijeme trajanja tečaja polaznici postižu opipljivu promjenu u tome kako se osjećaju i kako nose svoj stres. MBSR program razvijen je na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Massachusettsu kao prva strukturirana mindfulness edukacija u svrhu znanstvenih istraživanja.
Do danas je MBSR proširen na sveučilišta po cijelom svijetu i iza njega stoje tisuće znanstvenih radova koji potvrđuju njegove rezultate.
Nakon završetka tečaja moguće je nastaviti edukaciju za učitelja mindfulnessa, certificiranu po EAMBA standardima.
Trajanje: 8 tjedana
Način održavanja: uživo u Rijeci; online preko Zoom-a
Termin sljedećeg tečaja:
uskoro više informacija (uživo u Rijeci)
uskoro više informacija (online preko Zoom-a)
Preporučena naknada: 319 € (-10% popusta za članove Udruge)
Voditeljica: Ines Grubišić, dipl. iur.
EAMBA standard: Da
MINDFULNESS NA RADNOM MJESTU
“Mindfulness na radnom mjestu” je trening mindfulnessa, koji u svojem fokusu ima praktičnu primjenu mindfulnessa u radnoj sredini.
Polaznici stječu znanja kojima mogu voditi jednostavne mindfulness vježbe na radnom mjestu te na taj način doprinjeti stvaranju ugodnije radne atmosfere, inkluzivne radne sredine, učinkovitijih sastanaka te boljih međuljudskih odnosa.
Edukacija je znanstveno utemeljena i pripremljena prema radnim materijalima i kurikulumu Sveučilišta Oxford pri Oxford Mindfulness Centru.
“Mindfulness na radnom mjestu” podučava se u mnogim privatnim tvrtkama, u različitim sektorima – IT, bankarstvo, trgovina, itd. (IBM, Google, Apple i dr.) te državnim i lokalnim institucijama (europskim parlamentima, Europskoj komisiji, Državnoj školi za javnu upravu). Više o mindfulnessu na radnom mjestu pročitajte u časopisu Sensa.
Trajanje: 8 tjedana
Način održavanja: uživo u Zagrebu, online preko Zoom-a
Termin sljedećeg treninga:
- online preko Zoom-a: 29. studenog; 6., 13. i 20 prosinca; 17., 24. i 31. siječnja; 7. veljače
- uživo u Zagrebu: uskoro više informacija
Preporučena naknada: 300€ (-10% popusta za članove Udruge); rane prijave (do 16. listopada): 259€
Voditeljica: mr. sc. Iva Mia Krušlin
EAMBA standard: Da
MINDFULNESS ZA ZRELIJU DOB
Mindfulness za zreliju dob olakšava suočavanje s promjenama koje donose godine i mogućim tjelesnim ograničenjima.
Mindfulness za zreliju dob je adaptacija tečaja “Mindfulness – puna svjesnost” koji je Magdalena Živković kreirala za opću populaciju odraslih. Dobrodošla je svaka osoba koja osjeća da se približava ili je ušla u zreliju životnu dob i želi učiti kako se nositi s tjelesnim promjenama i poteškoćama i svim izazovima svakodnevice.
Trajanje: dva modula po osam tjedana (ukupno 16 tjedana)
Način održavanja: online preko Zoom-a; uživo samo prema posebnom dogovoru s grupom
Termin sljedećeg tečaja: uskoro više informacija
Uvodni razgovor: uskoro više informacija
Preporučena naknada: 250 € (-10% popusta za članove udruge MIH-eamba) uplatom na IBAN Udruge nakona uvodnog razgovora
Voditeljica: Magdalena Živković, ovlašteni psiholog
EAMBA standard: Ne. Tečaj slijedi sve standarde kvalitete podučavanja, ali nije u sklopu tečajeva poslije kojih možete nastaviti Trening za učitelja mindfulnessa.
MINDFULNESS ZA ZRELIJU DOB – individualno
Prednost individualnog tečaja je privatnost te prilagodba individualnim potrebama i specifičnim znanjima i iskustvu. Prednost grupnog tečaja je interakcija s drugima, podrška grupe i učenje iz iskustva drugih polaznika.
Trajanje: dva modula po osam tjedana (ukupno 16 tjedana)
Način održavanja: online preko Zoom-a
Termin sljedećeg tečaja: prema dogovoru
Preporučena naknada: 560 € uplatom na IBAN Udruge nakona uvodnog razgovora. Moguće plaćanje u ratama prema individualnom dogovoru.
Voditeljica: Magdalena Živković, ovlašteni psiholog
EAMBA standard: Ne. Tečaj slijedi sve standarde kvalitete podučavanja, ali nije u sklopu tečajeva poslije kojih možete nastaviti Trening za učitelja mindfulnessa
MINDFULNESS ZA DJECU
Održavamo edukacije za djecu (i učitelje) prema kurikulumu britanske organizacije Mindfulness in Schools Project – MiSP koja više od 10 godina podučava mindfulness mentalne treninge u školama.
Nudimo više vrsta treninga a jedan od njih je 6-tjedni osnovni mindfulness mentalni trening za učenike od 1. do 4. razreda.
Udruga ima odobrenje od Ministarstva znanosti i obrazovanja i Agencije za odgoj i obrazovanje, za provedbu projekta „Mentalno i emocionalno zdravlje u hrvatskim školama“ te na taj način dali zeleno svjetlo da se po prvi puta u RH – mindfulness (potpuna svjesnost) mentalna praksa primijeni u radu s učiteljima i djecom u školi.
Ukoliko želite da se u vašoj školi održi mindfulness mentalni trening za djecu (i/ili učitelje) – javite nam se na info@mindfulnessinicijativahrvatska.hr
MINDFULNESS – individualno (online)
Trening je napravljen prema jednoj od najprodavanijih mindfulness knjiga ‘Meditacija usmjerene svjesnosti’, Marka Williamsa i Denny Penmana.
Prije odluke o uključivanju u tečaj moguć online uvodni razgovor koji se ne naplaćuje. Polaznik/ca tečaj dobiva pisane i audio materijale za vježbanje između susreta. Tijekom tečaja moguć kontinuirani email kontakt s voditeljicom.
Razlika individalnog i grupnog treninga
Prednost individualnog tečaja je privatnost te prilagodba individualnim potrebama i specifičnim znanjima i iskustvu.
Prednost grupnog tečaja je interakcija s drugima, podrška grupe i učenje iz iskustva drugih polaznika.
Trajanje: 6 ili 8 tjedana po 90 min
Način održavanja: online preko Zoom-a
Termin sljedećeg tečaja: prema dogovoru
Preporučena naknada: 6 tjedana – 530 €; 8 tjedana – 679 € (uplata na IBAN Udruge nakona uvodnog razgovora)
Voditeljica: mr. sc. Iva Mia Krušlin
EAMBA standard: Da
BUDI SVOJA NAJBOLJA PRIJATELJICA – radionica za djevojke/žene
„Budi svoja najbolja prijateljica“ je regionalna interaktivna radionica koja za cilj ime povećanje svjesnosti polaznica o značaju mentalnog zdravlja – mentalno zdravlje kao prvi korak ka fizičkom zdravlju.
Na radionicama će se polaznice upoznati i educirati o načinima kako prepoznati fizičke simptome i signale u svojem tijelu, kako bi bile u stanju na vrijeme reagirati, usporiti, uzeti vrijeme za sebe u svrhu preveniranja bolesti na mentalnoj i fizičkoj razini.
Cilj edukacije „Budi svoja najbolja prijateljica“ je osvijestiti na praktičan i teoretski način kako um djeluje na tijelo, kako povezati um sa tijelom, kako biti u sadašnjem trenutku i smanjiti „auto-pilotski“ način života. Radionice će ohrabriti polaznice kako prepoznati simptome na fizičkoj razini te povećati osobnu otpornost na stresne i izazovne situacije kojima su svakodnevno izložene.
Znanstveno je dokazano da mindfulness mentalna praksa – koju ćemo, između ostalih metoda, primjenjivati na ovim radionicama – utječe na povećanje otpornosti. Povećana otpornost pomaže nam da se brže oporavimo od stresnih situacija.
Trajanje: četiri tjedna (četiri modula), jednom tjedno, subotom.
Način održavanja: uživo u Zagrebu; online preko Zoom-a
Termin sljedećeg tečaja: uskoro više informacija
Preporučena naknada: 159 eura
Voditeljice programa: mr. sc. Iva Mia Krušlin i Dragana Đurđanović
Udruga MIH–eamba je centralno mjesto koje povezuje učitelje mindfulnessa i različite mindfulness pristupe dostupne u Republici Hrvatskoj.
U našem registru možete pronaći odgovarajućeg mindfulness učitelja za svoju željenu mindfulness edukaciju!